唐蕃古道：西宁--塔尔寺--西宁--倒淌河--青海湖--共和--温泉--花石峡--玛多（黄河源头）--黑河--野牛沟--（雅砻江）--巴颜喀拉山口--门达（通天河，进入四川称金沙江）--玉树-小苏莽--（澜沧江）--类乌齐--丁青-巴青--索县--比如--那曲--当雄--纳木错--当雄--羊八井--拉萨 行程特色景观横跨黄河、长江、澜沧江三条中国最著名的大江大河，深入青藏高原核心地带。唐蕃古道是我国古代历史上一条非常著名的交通大道，也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至尼泊尔、印度等国的必经之路。它起自陕西西安（即长安），途经甘肃、青海，至西藏拉萨（即逻些），全长3千余公里。整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的“世界屋脊”，联同我国西南的友好邻邦，故亦有“丝绸南路”之称唐蕃古道的大致走向为：从陕西省西安市出发，过咸阳，沿“丝绸之路”东段西行，越陇山，经甘肃天水、陇西、临洮至临夏，在炳灵寺或大河家渡黄河，进入青海民和官亭，经古鄯、乐都、西宁、湟源、登日月山，涉倒淌河，到恰卜恰（公主佛堂），然后经切吉草原、大河坝、温泉，花石峡、黄河沿，绕扎陵湖和鄂陵湖，翻巴颜喀拉山，过玉树清水河，西渡通天河，到结古巴塘，溯子曲河上至杂多，沿“入藏大道”，过当曲，越唐古拉山口、至西藏聂荣、那曲，最后到达拉萨。千百年来，唐蕃古道作为祖国内地通往西南边陲的大道，象是一条情意缠绵的纽带，联结着汉藏人民友好团结的感情。它曾给中原和边疆的政治、经济、文化带来过繁荣和兴旺，曾给汉藏人民及其他边疆少数民族带来过友谊和幸福，同时也给古道本身带来了众多的胜迹和传奇。至今，在古道经过的许多地方，仍然矗立着人们曾经建筑的驿站、城池、村舍和古寺，遗留着人们世代创造的灿烂的文化遗存，传颂着数不清的反映汉藏人民友好往来的动人佳话。
D1 西宁--塔尔寺--青海湖--共和县 路状：全程高速公路，一级公路观光景点：藏传佛教格鲁派六大寺院之一塔尔寺，中国最大的湖泊青海湖，翻越青海东部农业区与牧业区的分界线日月山，翻越青海湖南山，俯视青海湖，进入共和盆地。今天海拔高度从2100米到3100米，经最高点3520米，为了更好的适应高原气候，注意高原适应性休息。
D2 共 和县--温泉--玛多县 路状：省级公路，大多路面平坦，有修路，玛多县/扎陵湖乡/玛多县，草原路面滑，沙石路面。观光景点：今天要早点动身前往黄河源头，经共和盆地，幸福滩,公主佛堂，翻越河卡山口，鄂拉山口，姜路岭，远眺号称安多第一神山一阿尼玛卿神山的风采，远眺下大武乡天葬台。过花石峡，至黄河源头第一县玛多县，前往黄河源头娣妹湖,扎陵湖,鄂陵湖，措洼尕什则多卡寺，至黄河源头牛头标志碑，后返回玛多县。
D3 玛多县--石渠县 路状：柏油路面、省级公路，大多路面平坦，巴颜喀拉山口到清水河段，有修路。观光景点：星星海，黄河源头第一桥，巴颜喀拉山口（4917米）黄河水系与长江水系的分水岭，三江源头环境保护标志碑。通天河大桥，世界第一呢堆嘉那经堆。康巴民俗宗教文物展览馆赛巴寺。展览馆收藏的各种物品近万件。其中有很多珍贵文物，对考察和研究藏族历史以及玉树康巴藏族民俗风情很有价值。
D4 玉树--囊谦--类乌齐 路状: 玉树/囊谦柏油路，囊谦/多普玛，沙石路面，多普玛/类乌齐柏油路，山道。前往玉树县，参观世界第一嘛呢石堆嘉那嘛呢石堆，玉 树地震现场，大日如来佛堂，翻越海拔4504米的尕拉尕山口，从上拉秀到下拉秀的30公里中有很长一段是高山峡谷，景色独特，青山深谷峭壁很有气势。甲黑丫合垭口（海拔4100米），翻过尕日拉垭口（海拔4332米）。觉隆嘎峡景色绝美。 经过白扎林场，可以看见漫山遍野的松柏。藏式碉楼建筑群，从囊谦到昌都是这段路上的地狱，从多普玛到甲桑卡乡的峡谷，景色壮美。海拔依然三千多米的山坡上开始出现大量的杉树。十几、二十米高的杉树郁郁葱葱覆盖了整个山峦，江水像青龙一样静卧在山脚。夏末秋初的时候水会宽大湛蓝汇聚成湖，而树叶也会有黄有绿色彩斑斓。偶入眼帘的白塔和色彩醒目的藏式民居美丽的山水、古朴浓郁的藏族风情、纯真自然的藏民。类乌齐查杰玛大殿。县城桑多镇海拔3810米，被森林和群山环抱着，金河在县城穿插而过，带来几分灵气。
D5 类乌齐--丁青 路状：沙石路面，路面窄，山路坡度不大。从类乌齐到丁青的路多碎石。高原丘陵漫坡，沙土路面，下雨路面泥泞，有陷车，注意驾驶。观光景点：类乌齐县桑多镇，海拔3800米。再往前，有新建藏民居，统一格局列于道路两侧，但罕有住家，夹道新建一排两层楼房，一楼为一格格的商铺. 金卡沟。这一带风光甚好，达曲河对岸白杨、柳树整齐，山上绿树间掩映白墙金顶的金卡寺，海拔3950米的金卡寺是当地最大的黄教寺庙。 孜珠寺是目前是全藏区最大的苯教寺院，也是保留古老苯教仪式仪轨最完整的寺院。海拨高度为4800米，是海拨最高的寺庙，"孜珠"意为六座山峰。这里异峰突起，挺拔险峻，怪石嶙峋，禅洞叠叠。这使琼波丁青的三十九族地区成为苯教寺庙和教徒最多、影响最大的地区。而孜珠寺是康区一带现存规模最大、教徒最多、苯教仪轨保存最完整的寺庙之一。丁青县属藏东峡谷地貌。沿途群山起伏，沟壑纵横，千姿百态，雄伟壮丽，是旅行摄影的绝妙去处。沿途的乃查莫玛尼堆，堪称藏区最大玛尼石堆之一。羌塘大草原自然风光为主，丁青藏语意为“大台地”，古称“穷布”，丁青县城被高山峡谷包围着，群山起伏，沟壑纵横，气象万千。
D6 丁青--巴青县--索县 路状：高原丘陵漫坡，沙土路面，下雨路面泥泞。观光景点：从丁青（海拔3857米）；出发到巴青。巴青藏语意为“大牛毛帐篷”，已经是处在羌塘大湖盆区，平均海拔为4500米。是苯教的核心传播区之一，境内有较多的苯教寺院。 山坡上草甸如茵，牦牛悠闲吃草，点缀着藏人的石屋，沿途大山延绵，红色的草地，红色的山，每到一处山口，一眼望去都是雪山和高山草场，映衬在蓝天白云下显得格外的美丽。索县最有名的就是建于1668年五世达赖时期的增登寺，寺院建在距县城约一公里外的雅拉山顶上，形态酷似布达拉宫。建筑分红白两色，在当地有“小布达拉宫”之称。“增登”意为“檀香木”，原是指寺院大殿内两根珍奇的檀香木柱。增登寺所处的雅拉山西面的亚拉乡是格萨尔王妃子 珠 牡的故乡，每日转寺的藏族很多。 宋末元初时，青海蒙古族霍尔部三十九个部族迁居于今丁青、巴青、索县一带，故这一带统称“三十九族地”，此地民风纯朴。
D7 索县--比如--恰则--茶曲--那曲 索藏语为“蒙古”，赞丹林寺，外观似布达拉宫、位于雅拉山上的寺庙，藏北最大的一座黄教寺庙，往日壮观的寺庙群早已泯灭，如今只修复了一座红宫，即使这样，在平坝子中心的雅拉山上的寺庙居高临下，地势险要，仍然气势恢弘。俯瞰雅拉乡成片的藏式平房、宽阔河谷，远方是圣洁的皑皑雪峰雅拉山下的雅拉乡，是格萨尔的爱妃珠牡的故乡，有关珠牡的遗迹遍及索县，传说极多。车子行驶于宽广的羌塘大草原上，草原边缘以小山为点缀，草原辽阔。比如，藏语意为“母牦牛群”。 有“藏北江南”之称。 比如县地处那曲地区东部、唐古拉山和念膏唐古拉山之间，属怒江上游流域。比如县达摩寺，建在一个不高的山岗上，那曲比如骷髅墙砌在寺院的一个门也上了锁的房屋里，它既是一道神秘的、镶嵌着三百多具人头骨墙壁，更是一个天葬台。地上不但散落着头骨壳，还摆放天葬所用的工具；墙上的骷髅有些还的画上眼睛与鼻子。面对这些人头骷髅骨，令人有一种超脱面对死 亡的勇气。
D8 那曲—拉萨路状全路线柏油路，路状好。观光景点：沿途欣赏藏北风光，在谷露乡西望，最高的雪峰就是颇有名气的桑丹康桑，桑丹康桑海拔6590米，地处念青唐古拉山脉中段，它是西藏二十五座最高的山峰之一，在宗教上相应尊为二十五位仙境居士之一。路东的八个白塔就是著名的格 萨 尔王将士纪念塔。那曲草原八塔，相传当年格 萨 尔王曾率兵在藏北八塔这一带草原上驰骋征战，旄下的大将在此地战死。当雄县，藏语译为“选择出来的好地方”，当雄县属冈底斯山---念青唐古拉山地带，境内海拔最高7162米-念青唐拉。世界上最高的咸水湖—纳木错，藏语为“天湖”，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。面积约1940平方公里，海拔4718米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是神山圣湖，根据传说还是一对生死相依的恋人。念青唐古拉山的雪峰刚移出视线，远远就能看到从地底冒出的热气，收拾好行囊，准备好泳衣，在世界上最高的地热温泉—羊八井洗去旅途舟车劳顿的疲乏。再驱车91公里抵达拉萨。 第九天休息！
茶马古道：拉萨--墨竹工卡--工布江达--巴松措--八一--鲁朗--通麦--古乡--波密--米堆冰川--然乌湖--来古冰川--八宿-怒江山--邦达--左贡--东达山--觉巴山--竹卡兵站--芒康--盐井--飞来寺--德钦--白马雪山--金沙江第一湾--奔子栏--纳帕海--松赞林寺--香格里拉--虎跳峡--长江第一湾--丽江行程特色景观茶马古道源于古代西南边疆的茶马互市，兴于唐宋，盛于明清，二 战中后期最为兴盛。茶马古道分川藏、滇藏两路，连接川滇藏，延伸入不丹、锡金、尼泊尔、印度境内，直到西亚、西非红海海岸。滇藏茶马古道大约形成，茶马古道于公元六世纪后期，它南起云南茶叶主产区思茅、普洱，中间经过今天的大理白族自治州和丽江市、香格里拉进入西藏，直达拉萨。有的还从西藏转口印度、尼泊尔，是古代中国与南亚地区一条重要的贸易通道。普洱是茶马古道上独具优势的货物产地和中转集散地，具有着悠久的历史。
D10 拉萨----八一（410km） 海拔2450米行程亮点：尼洋河风光巴松措从拉萨出发，过达孜东行, 再沿拉萨河谷前行之后，返回川藏公路干线.过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。）全程用时：大约10小时左右路况指数：柏油路(车速快，弯道多，注意行车安全)
D11 八一-----波密（236km）海拔2750米行程亮点：帕龙藏布江 巨柏林 南迦巴瓦峰 天险通麦 欣赏号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。一路上坡翻过色季拉山。海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，此山也是观看南迦巴瓦峰和鲁朗林海最好的观赏地。穿过鲁朗林海，走过鲁朗草甸，来到鲁朗小镇，石锅鸡非常出名。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。排龙至通麦15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，过天险之后到达被雪山和森林环抱有“西藏小瑞士”之称的波密县，海拔2750米，空气清新，十分迷人。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。全程用时：大约7小时左右（景点多，停留时间长）路况指数：柏油路
D12 波密－然乌（130km） 海拔3850m行程亮点：米堆冰川然乌湖波密出发前往米堆冰川，位于波密县以东约100公里玉普乡境内的米对冰川，作为季风海洋性冰川，由两条世界级冰瀑布汇流而成，该冰川常年雪光闪耀，景色神奇迷人。梦幻的然乌湖.是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷，随季节的不同，河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境。全程用时：大约10小时左右路况指数：柏油路
D13 然乌----八宿（90km）海拔3910米行程亮点：然乌湖来古冰川，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来古冰川你可以同时看到美西冰川、雅隆冰川、若骄冰川、东嘎冰川、雄加冰川和牛马冰川，因为所有这些冰川都围绕着来古村，所以它们被人们统称为来古冰川。其中生成于岗日嘎布山东端长达12公里的雅隆冰川最为雄壮，它从海拔6606米的岗日嘎布山主峰，一直延伸到海拔4000米左右的来古村边，黑白相间的“中碛”又为它在宏伟之中再添上几分美丽。到八宿途中，要经过冰川区，然乌沟。沟内两壁是巨大的冰川。车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。全程用时：路途2小时 来古冰川（来回5小时左右）路况指数：柏油路
D14 八宿----芒康（380km）海拔3950米行程亮点：怒江峡谷怒江山九十九道拐跨怒江大桥，一路上行进入川藏公路拐弯最多的路段（著名的九十九道拐）横断山最大的天险------怒江山海拔4639米。海拔在4400米的邦达，川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。从左贡出发翻越川藏线上最高的山口------东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑。在觉巴山山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。过竹卡兵站，越拉乌山到达芒康县城，出西藏前的最后的第一个县城，海拔为3950米，这里也是川藏与滇藏公路的交汇处。全程用时：大约10小时左右路况指数：碎石路（怒江山、东达山、觉巴山路况不好，弯道多注意安全）
D15 芒康——飞来寺（220km）海拔3400米行程亮点：盐井梅里雪山盐井盐田这道人文景观是茶马古道上唯一存活的人工原始晒盐风景线，虽然眼下因为藏在深山峡谷中，外界知之甚少，但相信不久的将来，它会成为一个吸引旅游者关注的旅游胜地。西藏和平解放前，政 教合一的噶厦地方政府严格限制其它宗 教进入西藏地区。一位法国传 教士在1855年却通过与当地政府的交易，换来了修建教堂所需的地皮与水源，并兴建了这幢占地6000平方米的天主教堂。梅里雪山主峰“卡瓦格博峰”，海拔6740米，为云南省的第一高峰。平均海拔在6000米以上的山峰就有13座，卡瓦格博峰藏语为"雪山之神"，是藏传佛教的朝觐圣地，传说是宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区的八大神山之首。全程用时：大约10小时左右路况指数：土路碎石路
D16 飞来寺——中甸（250km）行程亮点：梅里雪山日出金沙江第一湾纳帕海松赞林寺观梅里雪山日出。昆明世博园吉 祥特 灵的故乡——白马雪山自然保护区（海拔4250M），途经金沙江大峡谷，具有浓郁藏族特点的奔子栏乡。纳帕海自然保护区面积3125平方公里、海拔3200米、湖泊积水面积660平方公里。是国家一级保护动物珍稀飞禽黑颈鹤的理想栖息地，每年９月至次年３月，黑颈鹤在此栖半年左右。小布达拉宫之称的藏传佛教寺庙—松赞 林寺，是云南最大的藏族寺庙。 全程用时：大约5-6小时路况指数：柏油路弹石路白马雪山湾急坡陡。
D17 中甸——丽江（240km）行程亮点：虎跳峡早在晨曦中来一圣景中的小中甸，领略浓郁的原始风情和田园风光。虎跳峡峡谷在金沙江上游，全长18公里，分上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，迂迥道路25公里，东面为玉龙雪山海拔5596米，西面为迪庆的哈巴雪山海拔5386米，峡谷垂直高差3790米，是世界上最深的峡谷之一。万里长江从“世界屋脊”青藏高原奔腾而下，在横断山脉的高山深谷中穿行，到了石鼓镇和沙松碧村之间，突然来了个100多度的急转弯，转向东北，形成了罕见的“V”字形大弯，“江流到此成逆转，奔入中原壮大观”，人们称这天下奇观为“长江第一湾”。全程用时：大约7-8小时（虎跳峡就需2小时，长江第一湾2小时）路况指数：高等级柏油路、沥青路D18天D19天休息
第三段线路：丽江—泸沽湖—盐源--西昌--冕宁--石棉--汉源--荣经--雅安（高速）--成都
D20 丽江--泸沽湖（205KM） 泸沽湖是地球表面极美的泪珠，装满了摩梭少女的喜与悲，初到泸沽湖的人是无法立即从宝蓝色的湖水中回过神来的。入夜，篝火旁热烈的甲搓舞又会让人体会摩梭人的热情。泸沽湖，位于川滇交界外的四川省盐源县泸沽湖镇，距西昌市258公里，宛如一颗洁白无暇的巨大珍珠镶嵌在祖国的西南部。她那如诗如画的旖旎风光，亘古独存的母系氏族遗风民俗，基督教中的“诺亚方舟”，喇嘛教的朝钟暮鼓，是那样的惹人瞩目，使众多游客的目光投向这块神秘的土地。 泸沽湖，当地人称“谢纳咪”，意为大海、母湖，从高处鸟瞰，如一只展翅的飞燕也是四川的第一大天然淡水湖，湖水面积50.8平方公里，另有万亩草海，水面海拨2688米，被誉为“高原明珠”。湖中七岛，婷婷玉立，林木葱郁。湖的西北面，雄伟壮丽的格姆山巍然矗立，这即是纳日人为之崇拜而人格化的格姆女神。
D21泸沽湖--盐源—西昌（281KM）西昌中国的休 斯顿之称的卫星发射中心，感受航天高科技魅力，观发射塔架，火箭实体，科技中心，指控大厅。川南胜境——邛海、泸山。邛海是四川省最大的淡水湖泊，四季涵蓝，面积相当于四个半杭州西湖，海拔1510。可自00乘船游湖光山色。泸山终年滴翠，山有古柏苍松金桂。佛道儒三教共一山，世间罕见。
D22 西昌--成都（530KM）抵达后可**宽窄巷子：它由宽巷子、窄巷子和井巷子，三条平行的老式街道及四合院落组成，是成都市三大历史文化保护区之一，是老成都“千年少城”城市格局和百年原真建筑格局的最后遗存，也是北方胡同文化和建筑风格在南方的“孤本”，在这里您能触摸到历史留下的痕迹，也能体味到成都最原汁原味的休闲生活方式，走进宽窄巷子，就走进了最成都、最世界、最古老、最时尚的老成都。也可前往成都最具代表性、最繁华的商业步行街—春熙路，感受美休闲四川，美食四川！
第四段线路：成都--九寨沟--若尔盖--花湖—郎木寺—桑科草原—拉卜楞寺—夏河—西宁
D23 成都—九寨沟成都出发，经都江堰后沿途乘车感受汶川大地震震中映秀镇，12点左右在茂县用中餐，晚6点左右到达酒店.（或者走绵阳、平武到九寨沟）晚上可自费参加藏王宴舞风情晚会，体会自然与人文完美结合。
D24 全天漫游童话世界九寨沟 7：00早餐后，坐旅游车到九寨沟沟口，全天游览享誉全球的世界自然保护遗产“童话世界”――九寨沟风景区。游览则查洼沟（长海、五彩池、季节海）、日则沟（原始森林、箭竹海、熊猫海、五花海、珍珠滩瀑布、镜海、诺日 朗瀑布等）、树正沟（犀牛海、老虎海、树正瀑布、树正群海、卧龙海、芦苇海、盆景海等）。九寨沟的景观主要分布在树正沟、日则沟、则查洼沟三条主沟内。九寨沟最宽、最高、最雄伟壮观的三大瀑布：珍珠滩瀑布、诺日朗瀑布、熊猫海.沟内有唯一的餐厅可提供不同价位的自助餐自理，晚上可自费走进藏家，体验独特的藏羌风情。
D25 九寨沟—若尔盖－花湖—郎木寺早进入若尔盖大草原，来到位于热尔大坝的草原湖泊花湖，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。后前往郎木寺，参观一半属于四川省的“古刹纳摩格尔底寺”和一半属于甘肃省的“安多达仓郎木寺”。以及格尔底寺的“活佛肉身法体”
D26 郎木寺--桑柯草原—拉卜楞寺-夏河—西宁，穿过桑柯草原最精华深处，那是一片漫无边际的花的世界，置身于这里，简直不敢相信自已是在大西北，是在一个高海拨的草地，后游览拉卜楞寺，位于夏河县城西1公里处，它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称为我国喇嘛教格鲁派（黄教）六大寺院，其规模仅次于布达拉宫。拉卜楞为藏语“拉章”的转音，意为佛宫所在之地。夏河出发，,途径有“小麦加”之称的临夏市,领略独特的阿拉伯风情,感受伊斯兰教徒的虔诚,外观大拱北清真寺，前往西宁