近视眼成了很多学生的一大困扰,这个时期如果不注意合理用眼很容易造成近视,近视持续发展致使度数加深就会形成高度近视甚至超高度近视,不仅影响升学就业,将来还会遗传给后代,所以今天,我们要教大家一些防止近视加深的小妙招。
方法/步骤
1
保持身体健康:注重均衡营养,适度运动及休息。
2
避免眼睛疲劳:避免长时间近距离精细用眼的工作,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠也可以减少眼睛疲劳。
3
阅读环境良好:包括适当的照明、良好的纸张、清晰的印刷、大小适当的字体、高度适宜的桌椅等。
4
阅读习惯健康:不在强光或弱光下读书写字、不在颠簸的车上或侧躺着玩手机,每用眼40分钟至1小时要休息15分钟。可以眺望远方,做做眼保健操,帮助眼部肌肉放松。
5
看屏幕讲原则:电视机或电脑的屏幕要放置在视线稍下方,眼睛与屏幕的距离为屏幕对角线的五至七倍左右,室内灯不可全关,以免明暗对比强烈引起视疲劳。
6
正确配戴眼镜:到专业医院或眼镜店通过详细的视功能检查后再配眼镜,镜片的度数、散光轴的角度、瞳距等都要准确,并且具有个性化和针对性。
7
定期眼部检查:每三到六个月定期检查一次,寒暑假尤其要注意。
上一篇:老年人在夜间怎样安全出行
下一篇:买房送的地暖怎么铺