提升记忆力的好方法

每周吃一次海鲜：据科学研究表明，每周吃一次海鲜，有助于防止记忆丧失和增强思考问题的能力。小小的行为就能有效的增强记忆，赶快行动起来吧。

3D游戏可增强记忆：来自加利福尼亚大学的研究人员通过研究发现，玩3D游戏可增强个体机体记忆的形成，3D游戏可以帮助改善眼，手的协调及机体的反应能力。适当的玩3D游戏，既能放松又能增强记忆力，一举两得。

甜食增强记忆力：美国的科学家发现吃甜食会促进脑部形成与之相关的情景记忆。（情景记忆是在特定时间和地点对自身经历形成的记忆）所以，稍微都吃点甜食吧。

要想记忆好，睡眠不可少：睡眠可以抑制一些促进遗忘的神经细胞的活性，从而可以确保记忆得以保存。为了自己的记忆，在忙碌的生活中多挤出来点时间来睡觉吧！

多咀嚼能增记忆力：科学证明，人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。嚼口香糖是个不错的选择。

换只手刷牙：不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。小小的改变就能增加记忆力，何乐而不为？

冥想能增加记忆力：每天冥想上半个小时左右，能放松身心，也能增强记忆力，养成冥想的习惯，相信你的生活会有不一样的色彩。