断奶期妈妈的回奶好方法

母乳喂养好，当宝宝喝母乳至1岁多后，已慢慢接受各种辅食，这时可以考虑给宝宝断奶了。但是宝妈们通常都是第一胎，对于回奶的经验不足。有的医生建议自然回奶，有的医生会开回奶药或打退奶针，那么如何选择呢？退奶针含雌激素，可明显减少母乳分泌，适合因重度乳腺炎或奶多但特殊原因不愿喂奶的宝妈们！如果是喂奶至6个月之后，奶水逐渐减少，婴儿开始接受辅食，可逐渐减少喂奶次数，让奶水自然分泌减少。断奶时可选择中药的回奶药或自然回奶。这种方式不会一蹴而就，至少会有两三天的不适时间，宝妈们忍忍就没事了。下面介绍自然回奶方式，也是胀退方式。建议大家在准备断奶前2天就开始喝一些生麦芽煎的水，吃韭菜、芹菜、花椒之类的回奶食物，让奶水分泌减少一点，减少奶胀痛苦度。开始断奶时，每天吃2颗维生素B6（医生建议的量远大于该数量，但考虑到维生素摄入过量对身体也有副作用，因此在自然回奶时只吃1-2颗辅助一下），用50g生的山楂或山楂干，与100g生麦芽熬水，喝下，味道可能又酸又怪异，但味道比中药好多了。晚上喝一碗浓的，白天喝水就用这个山楂和麦芽水代替。一般第一天开始涨奶，但还能坚持；第二天可能会胀痛，形成大量硬块，这时可以考虑适当挤一点出来，感觉乳房稍软（绝对不能挤空，只要不痛就行了，里面还可以有奶结，这些奶结将来会慢慢消失）。此时，内衣一定要宽松，最好没有钢圈，不然勒到可能会造成乳腺炎。同时也不能压到乳房，睡觉时平躺，不要侧睡或趴睡，在涨奶时对乳房造成的任何挤压都有可能导致乳腺炎发生。断奶时最胀痛的是第二天和第三天，到第四天奶水分泌会明显变少，乳房也会变软一丁点。此时就不要再挤了，让奶水慢慢胀退即可。一周后基本回奶成功。但断奶后一月内都有可能会分泌少量乳汁，不用担心，这些乳汁会被吸收。此时乳房会下垂变瘪一点，宝妈们可以考虑更换适合的聚拢内衣了，并对乳房做保养，以后还会挺拔起来的。