1、爱牙齿，先养肾 中医以为，任何部分病症都与人全体的安康情况有关。牙齿安康则与肾脏的功用有着间接的关系。详细说来，易发作蛀牙、牙齿稀疏都和肾虚症有关，牙齿松动则是骨质疏松的标志之一。古人说“百物养生、莫先固齿”，因而日常用旱莲草或甘草擦拭牙齿，用贝壳或山药、骨碎补等补肾的草药，磨粉后食用，前者清洁牙齿，后者补骨补钙。冬季正是养肾的黄金时节，可以应用这个机遇好好养养肾，从本源上保证你的一口牙齿可以安康服役80 年。
2、按摩穴位，缓解牙痛 针对不同类型的牙痛，可以经过按摩不同的穴位来缓解。 关于忽然袭来的牙痛，可以经过按摩合谷穴和颊车穴得到缓解。合谷穴位于虎口处，用一只手拇指的第一个关节横纹正对另一只手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。颊车穴位于颌骨边角向鼻子斜方向约1 厘米处。当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处就是颊车穴。用拇指按住穴位，由轻渐重按压1 ～ 2 分钟，可起到解痉止痛的作用。实性牙疼（牙疼猛烈）时可以配合按摩内庭穴——位于足背第二三趾间缝隙处。 虚性牙疼（牙疼时隐时现）时配合按摩太溪穴——位于脚踝踝骨尖与跟腱之间的中点凹陷处。
3、每日叩齿30下，牙齿更巩固 大文豪苏轼到暮年时仍拥有一口好牙，听说他有一个陪伴终身的好习气——每天叩齿30 下。中医养生学家以为叩齿是一种简单有效的护牙办法——空闲时或三餐后，让上下牙齿有节拍地碰撞，略闻声响，延续30 下，既可以活动面部肌肉，又可以维护牙齿。中医还建议人们在大便时闭目、叩齿，以到达巩固牙齿的作用。
4、按摩牙龈，牙齿更安康 不只我们的身体需求SPA，牙龈也同样喜欢被爱抚。每天晚饭后洗净手指，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟及牙周分泌物，可改善牙龈内血液循环，进步牙周组织抵抗力。坚持这种办法还可有效避免牙周病。
5、应用好唾液的自然维护功用 实验室的研讨发现，唾液是PH值接近7 的中性液体。中医也以为，唾液是口腔里的自然清洗剂。用舌头在口腔里搅动1 分钟，就能发生丰厚的唾液，含漱片刻后冉冉咽下，让口腔自净是护齿的好办法。另外，假如觉得本人口腔枯燥，除了及时补水外，还可以含2 片甘草或一枚话梅，以刺激唾液的分泌。
6、中式漱口小方，爱牙每日必做 其实，漱口水并非舶来品，中国人自古就有本人的漱口良方：用风化硝、白矾、食盐各3 克，加水200 毫升，煮开后放冷备用。每天早晚饭后，将煮好的药汁和温开水按2 ：1的比例混匀漱口，可预防牙周疾病、减少口吻的发作。
7、牙龈出问题，检点肠胃功用 中医发现牙龈问题与肠胃功用之间有关联。牙龈红肿、出血很能够是胃火上炎惹起的，也与疲劳、免疫力下降等要素有关。因而，中医爱牙强调固本扶正。平常里应该多吃核桃、豆制品、奶酪、海产品等强肾健骨的食物。有胃火症状的人，可以多吃一些芝麻莴笋丝（莴笋丝用开水焯一下或温盐水泡一下，撒上黑芝麻、盐、香油，拌匀即可），西瓜翠衣（将西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜绿色瓜瓤局部凉拌或做汤），芦根汤（30 ～ 50 克芦根煮水）等。提示：
8、巧吃零食健美牙齿 长期吃精致的甜点不只不利肠道安康，还容易在牙齿缝隙中留下“甘美的隐患”。从爱牙的角度上看，吃质地较硬的食物更为有益。可以选择有咬劲的食物如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的进程就是一次牙齿的自动清洁
9、PARTY女王的护齿提示 假如你是个不折不扣的甜水粉丝或PARTY女王，那么，每次酒会后都使用温水、茶水或许苏打水漱口。由于果汁、果酒和碳酸饮料都对牙齿有一定的腐蚀性，长期附着在牙齿外表势必增加患上齿科疾病的几率。
10、虚实牙周病，辨证看待 中医以为，牙病的症状也能反映身体虚实。比方牙周病，在中医范畴就有虚性和实性之分。虚性牙周炎除了表现为牙根酸胀，隐隐作痛外，还有腰肌酸痛、头痛、乏力等肾虚症状。实性牙周炎除表现为牙龈红肿、出血，或猛烈牙痛外，还有大小便颜色变深、口臭等胃火症状。因而，要不同状况区别看待。
秋冬时节饮食应清淡，少吃辛辣高热食品，防止惹起上火，殃及牙龈安康。