健康生活
健康饮食习惯
荤素搭配得当每到过年四处拜年，到谁家拜年都会是几乎相同的饭菜：蒸鸡炖鱼烤鸭，红烧排骨猪肉粉条等等，几乎看不到青菜，好像过年吃青菜豆腐是很可怜的象征似的不管什么时候，只要我做饭，我就会一盘肉搭配一盘青菜，宝贝吃饭的时候也是如此，吃一口肉，就要相对应的吃点青菜，这样不但有营养健康，还能解那些肉食的油腻感。
最好每餐搭配清粥每次春节去婆婆家，我的肠胃都会有些不适感。在家里的时候，不管什么时间，只要炒菜，我就会配上一碗粥，这样吃起来对身体是绝对有好处的。我记得有一次同事请客吃饭，同事的老父亲面对一桌子饭菜，就是喝一碗粥加一个馒头和适量炒菜。八十多岁的年纪看起来就像是六十来岁。过年了，更要讲究健康营养，别忘了，做饭的时候，搭配一碗清粥。
不过度“重口味”我所居住的这个地区，人人几乎喜欢吃重口味的，过咸过油腻过麻辣，这都是我所认识的这个地区的人们几乎相同的吃饭口味。甚至在大街上，我看见好多老老少少男男女女，拿着一串串烤毛蛋之类东西大快朵颐，看的人真是反胃的很。平日如此，过年的时候更甚，家家户户油炸这个油炸那个，或者用很多调料炖各类肉食。这样的吃法，只会对一家人的健康有着极大的危害。
吃饭间隔不宜过长或过短在我所居住的地方，很多家里一到过年，就会一天吃两顿饭。早上八点吃饭，下午两三点再吃一顿，这一天就算过去了。我是受不了的，不是饿死了就是撑死。过年可能零食多一些，到谁家茶水零食的少不了，对于吃饭就有些可有可无，一旦时间长了饿了，一吃就吃那么多，这对肠胃是很不好的。还有的人在家里吃一顿，出去拜年又接着吃一顿，这样的吃饭方式肠胃根本接受不了，何来的健康？
饭菜不要过度加热重温过年嘛，都喜欢多做一些饭菜，觉得这样显得家里富足有饭有菜的，听起来也吉利。我不喜欢这种方式，对一家人的健康没有任何好处。健康都没了，要那些所谓的吉利话干嘛？最好是一顿炒的菜一顿吃完，再吃饭重做新的。剩菜剩饭在一次次的加温加热过程中，营养流失不算，还会产生某些对身体有害的细菌之类。
团圆酒虽好可不要贪杯我记得有一年新年，听别人说一位邻居，因为在朋友家聚餐，贪杯多喝了酒，回家路上竟然在雪地里睡着了。过年的时候，一般都是喝酒打麻将，有很多人一晚上的不回家睡觉，所以家人也没急着找，等后来找到的时候，零下三十多度的低温，已经冻得不行了，最后截肢才算保住了命。还有好多因为喝酒住院吐血的，真的数不胜数。记住了，新年不是拿健康拼一个吉利或者团圆，还是那句话，健康都没了，要那些干嘛用？
吃饭的氛围很重要我喜欢吃饭的时候，一家人安安静静，随意说句话，闲聊几句，总之就是轻松温馨一些，这对家人们之间的感情是有着很好的促进作用的，更对家人的身体健康有着极好的作用。有些人家，一到吃饭时间，一家人在饭桌上“剑拨弩张”，不是争吵就是高声大嚷，这样的吃饭氛围，我宁可饿着也不会吃一口的。况且，如果吃饭时间生气或者紧张，会产生胃疼胃胀等身体不适感。那么，你那顿饭吃的意义在哪儿？
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新年了，情绪控制好，心态调整后，健康平安最重要