水果虽然含有丰富的维生素、矿物质和纤维，但也并非多多益善。中国营养学会最新版的孕产妇膳食指南，推荐孕妇每天摄入水果200到400克。200克大概就是一个中等大小的水果，也就意味着你每天可以吃1-2份水果。提供了让准妈妈们孕期【可以吃】【不可以吃】的水果
工具/原料
荔枝、桂圆、木瓜、猕猴桃、橙子
方法/步骤
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【不能吃】在孕初期的40-50天里，准妈妈最好不要吃性湿或是大热的水果。比如桂圆、荔枝或是热带的进口水果，都是热性的，准妈妈吃了很容易“火上加火”【不能吃】山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。吃木瓜也可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产，在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来避孕。
2
【可以多吃】可以多吃像猕猴桃、橙子等维生素多的水果。
注意事项
本人孕期参考的希望能够帮助到，因人而异的
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