藕含有大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆，生食堪与梨媲美。中医认为，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血
食材
1
猪肉馅 200克
2
莲藕 1节
3
橄榄油 10克
4
盐 3克
5
姜 1块
6
葱 1根
方法/步骤
1
猪精瘦肉剁馅加生姜末10克、葱末10克、盐,加入适量清水搅打均匀、再加入橄榄油3克、精盐调制入味
2
白莲耦去外皮、用擦子擦成丝剁碎将耦碎倒入肉馅中，与猪肉馅顺一个方向搅拌上劲
3
用手抓起40克左右拌好的莲耦猪肉馅，左右摔打团成丸子
4
团好的丸子摆放在盘中
5
锅里加适量水烧开后，将做好的莲耦丸子整盘放置于锅屉上大火蒸15分钟。
6
另起一锅加入少量的清水或高汤烧开，调入盐少许，蚝油少许调味，最后倒入少许薄芡勾芡淋在丸子上即可
7
蒸好的丸子，Q弹鲜美~~~