小编为大家介绍一下腹横肌锻炼方法
方法/步骤
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首先我们要搞清楚腹横肌在哪里，再去找针对它的锻炼方法，一般腹横肌是我们看不到的,在腹肌最深层,要找到关于它的锻炼方法还是很不容易的
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第一个动作是真空收腹动作，用力时呼气，放松时吸气
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第二个动作是平板支撑，
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第三个动作是健身球屈髋，由于这个动作比较复杂，我就来详细描述一下，选择一个健身球，保持双手平放於地面，双脚置于球上，脊柱与头保持一直线。把膝盖缓缓提到胸部，再缓缓的放回去。
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第四个动作是直臂支撑，和平板支撑类似，但是他的手臂是直着撑在地上。
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第五个动作是臀桥
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不做解说的动作都是比较简单，可以轻松在网上查到方法的，如果您有什么不了解可以私信我让我进行详细解答
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