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Adobe PremierePro(PR)
单击鼠标右键，选〖打开〗打开软件；
鼠标左键单击左上角的〖文件〗—〖新建〗—〖项目〗，如果最近有使用PR，那可以直接在弹出的最近使用项目底下选〖新建项目〗就可以了；
在弹出的新建项目窗口调节〖采码格式〗和存盘位置，采码格式有两个，一个是DV，一个是HDV,DV是标清，HDV是高清，根据自己需要设置，编辑好名称后点〖确定〗；
在新建序列的〖序列预设〗里面选择一个跟你想导出的视频大小比较接近的有效预设，（如果想查看视频帧宽、帧高比，可以鼠标右键单击视频，在弹出的选项里选〖属性〗，属性的详细信息列表里有告知），选好后修改序列名称，然后点〖确定〗；
长按视频将视频拖到项目里（或者单击软件左上角的〖文件〗—〖导入〗）
双击项目里的视频，在源窗口视频里（项目窗口上方）标记要剪的视频的开始（标记入点）和结束（标记出点）时间，如果这一步骤只编辑过一个视频，就可以直接导出了，详情直接跳到步骤11。但如果你编辑过1个视频以上的请继续往下看；
标记好后，长按源窗口里的视频，待鼠标光标变成小拳头的形状时，往项目窗口拖拽，如图所示；
长按项目窗口里刚才拖拽下来的视频，将视频拖拽到时间轴上；
在弹出的提示窗口中选择〖更改序列设置〗；
点击节目窗口的播放按钮可以查看刚才观看的视频，如果想重新标记剪辑的开始和结束时间，可以选标记入点和标记出点；
到这里就可以导出视频了，鼠标左键点击软件左上角的〖文件〗—〖导出〗—〖媒体〗；
在导出设置窗口左侧的〖源范围〗的下拉菜单里选〖序列入点序列出点〗；
在导出设置〖与序列设置匹配〗的〖格式〗的下拉菜单里选〖H.264〗，编辑好输出名称；
点击视频基本视频设置 宽度高度右侧的解锁按钮；
输入要输出的宽度和高度数值；
如果输入不成功，弹出〖该级别的帧大小/帧速率无效〗的提示，修改一下帧速率就可以再修改了，帧速率一般是25或30；
在视频比特率设置的〖比特率编码〗的下拉菜单里选〖VBR,1次〗；
在视频比特率设置里调节〖目标比特率〗数值可以控制文件的大小，调节〖最大比特率〗数值可以限制最大输出数值；
根据自己需要选择是否使用〖使用最高渲染质量〗、〖使用帧混合〗，然后点导出，等导出进度完成后就可以了。