在日常生活中我们常遇到这样一个问题，明明一直都在吃补钙的食物，可没有明显效果。这是因为钙质没有被吸收，下面小编告诉您如何补钙效果更好。
方法/步骤
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维生素D的食物促进钙的吸收。蘑菇等食物中富含维生素D可促进肠道对钙的吸收，补钙效果更好。
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维生素K的食物促进钙沉积到骨头中。维生素K可激活骨骼中的骨钙素，帮助钙沉积到骨骼中，强健骨骼。
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富含镁元素的食物可保持体内钙的平衡。身体缺钙，镁可帮助把钙质搬到骨骼中，直至骨骼中钙质充分，若是钙有多余的，镁会将钙质请出血液外。
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