保护眼睛视力的六大小秘诀

第一个小秘诀是：多眨眨眼睛。越是近视的人会越不注意多眨眨眼睛，很多人因为太专注工作或者游戏或者看视频时，长时间盯着屏幕而忘记眨眨眼睛，久而久之，眼睛会变得干涩不适，导致视力下降。所以眨眨眼睛这么简单的动作其实是可以帮助你保持眼睛的湿润，保护你的眼睛。

第二个小秘诀是：长时间工作让眼睛短暂的休息。长时间工作的人最好每隔半个钟或一个小时，离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持10秒，稍微休息一下，可以让眼睛放松，对保护你的眼睛有极大的帮助。

第三个小秘诀是：多吃健康的食品。多吃对眼睛有帮助的食品，健康的食品在一定程度上对保护眼睛视力有很大的好处。比如：深海鱼，富含对眼睛视网膜健全发育有帮助的DHA，像我们小时候经常吃的“鱼肝油”。还有红萝卜、肝脏、绿色蔬菜等，经常吃能够有效护眼，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

第四个小秘诀是：多吃各种水果。多吃水果能够增加体内的抗氧化物质，能够有效护眼还可以抗衰老。比如：柠檬、蓝莓、果仁、柑桔类的水果，

第五个小秘诀是：调整电脑屏幕的距离。很多办公人士，久坐的同时还贴着屏幕办公，不注意与电脑屏幕之间的距离，导致视力越来越弱。建议距离为50-70厘米，屏幕应略低于水平位置10-20厘米，呈15-20度下视角，因为这角度能够有效降低对屈光的需求，减少眼睛疲劳。