保护眼睛小常识

生活中好多人不注意眼睛保养，尤其是一些爱玩电脑和手机的朋友，他们在日常玩的时候，还经常不注意环境，同时也不注意饮食，导致眼睛出现问题，那么有什么保护眼睛的方法?可以考考下面的保护眼睛小常识。

方法/步骤

补充护眼食材　　很多营养学界都指出，叶黄素及玉米黄素会蓄积在眼睛的网膜及水晶体，能够吸收进入眼睛的紫外线或青光，保护眼球内部的组织，预防眼睛疾病产生，并且抑制水晶体与网膜酸化。　　日常生活多注意食用含有叶黄素及玉米黄素：花椰菜、菠菜、青椒、甜椒等绿黄色蔬菜，以及肝脏、蛋黄、玉米、芒果。　　消除眼睛疲劳、调整焦距：鲑鱼及鲑鱼卵。　　预防眼睛疲劳：大豆、肝脏、蓝莓、红萝卜、南瓜。　　守护网膜不受有害光的侵害：菠菜及花椰菜。