暑假中，很多孩子一有空就泡在网上，打游戏、聊天、浏览网页，常常一看就是几个小时，这样用眼过度，很容易影响视力。提醒假期学生用眼要养成良好习惯，运用中医来养眼护眼。
工具/原料
眼保健操
步骤/方法
1
坚持做眼睛保健操注意劳逸结合，脑体结合，中考生可有计划地参加一些体育锻炼：如打乒乓球、羽毛球，让眼睛注视的物体忽远忽近，可提高眼睛的视敏度，消除眼睛的疲劳感。
2
正确看电视、电脑，调节生活采取科学的收看方式，一般看电视、电脑每隔1小时至少要让眼睛休息1次。另外，距离、高度也要适中。
3
不用手揉眼睛一般人眼睛感到不舒适时，往往会用手揉。这很不卫生。手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤害。
4
看书时光线要充足看书时要选择光线充足的环境，否则光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视，读书、写作业时，书本与眼睛保持适当的距离，不要靠得很近或趴在桌子上，更不要弯腰驼背，这样也容易引起身体疲劳。每学习一小时要休息片刻。
注意事项
玩电脑的时候是最容易伤害眼睛的，大家应该合理安排眼部休息！