眼睛是心灵的窗口。保护好自己的眼睛，将影响你的一生。尤其是青少年，每天都花了大量时间阅读、学习、玩游戏，很容易导致视力下降或引起其他眼科疾病。那么，如何保护好眼睛呢？
方法/步骤
1
阅读的时候保持光线充足在夜间读书、看手机的时候一定要保持室内光线充足，不要关灯看手机，尽量少台灯，不要在光线不好的台灯下阅读。
2
躲避强光刺激尽量避免生活中的强光刺激，如对视艳阳、对视强光源等。经历长时间黑暗环境后，要让眼睛慢慢适应光亮，不要立刻进入强光环境。
3
保持适当的阅读距离读书、看报、看手机要保持一定的距离和正确的姿势，眼睛和书本、手机的距离保持15cm以上最好。
4
适当的让眼睛湿润长时间使用眼睛很容易导致眼睛疲劳干涩，适当的保持眼睛湿润，能缓解视觉疲劳，可以通过滴眼药水、用毛巾沾水敷眼、流眼泪也是可以的。
5
观看远景多看看远处，看看绿色植物，能放松眼睛，矫正视力。
6
开启电子设备护眼模式部分手机、电脑等电子产品或软件APP都设置有护眼模式，开启护眼模式也有助于保护视力。
7
合理膳食多食用富含维生素A的食物，维生素A可促进眼内感光色素的形成，能防止夜盲症和视力减退。如番茄、胡萝卜、菠菜、南瓜、苹果等等。
8
做眼保健操感觉眼睛疲劳的时候，不妨花几分钟时间做做眼保健操，疏通眼睛周围穴位，达到保护眼睛的效果。
注意事项
1
眼睛比较脆弱，要像保护重要的人一样，保护好自己的眼睛
2
图片来源于网络