并不是所有人都能到户外进行运动，有时在家里或合适的室内也可以做一些适当的锻炼，室内的运动将成为我们生活中不可或缺的重要部分。
工具/原料
健身小器材 哑铃 跳绳 健身垫子等
方法/步骤
2
下肢力量联系。常言道，人老腿先老。力量练习很关键。 深蹲练习，半蹲练习，马步练习，跳绳也是想很好的运动。
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上肢练习。俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，哑铃的力量练习等。
4
坐着练习。坐在椅子上，坐位举腿、双手臂屈伸、剪刀腿练习。
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太极拳。老少皆宜，非常好的运动。
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我们的原则是利用一切条件和一切时间进行体育锻炼。我们的目标是头脑发达，四肢更发达。
注意事项
1
不局限于时间与空间。体育锻炼没有界限。
2
正确掌握锻炼的方法。
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