甜瓜切开就能看到白白的肉，不但好吃还营养。
工具/原料
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甜瓜
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养生功效
方法/步骤
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1.经常吃甜瓜可以防止皮肤色素的沉积，减少青少年雀斑和老年斑的形成，有一定的养颜功效。
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2.甜瓜内部的某种化合物可以起到延缓衰老的作用，多吃菠菜，减缓皮肤老化，对皮肤有益处。
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3.常吃甜瓜可以使血管保持柔韧性，其所含的膳食纤维和微量元素可以防治便秘和预防感冒，是不错的保健食品。
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4.甜瓜可以有效地增加新陈代谢的功能，保护人体健康，菠菜内部含有大量的生齐酚微量元素，这种物质对于我们人体新陈代谢具有促进作用，经常吃能保持健康状态。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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