从科学层面上来说，按照某些科学家的解释，情绪就是大脑把某件事情标为“非常重要”的一种方式。从抽象层面上来说，情绪就是情绪。我们都知道，不论我们如何想要掩盖某种情绪、批判某种情绪，乃至期许能赶走某种情绪，这都是没有用的事情。
工具/原料
见文章。
方法/步骤
1
为什么要从孩子这么小就开始教这些？因为，要想善于辨识自己的情绪，这实在是需要很多很多的练习才行。
2
你肯定希望孩子长大之后，能够拥有这一项重要的生活本领，来对抗将来肯定越来越高的压力：上小学时被同学排挤。
3
上中学时第一次失恋，上高中时害得球队丢了分，上大学时功课压力大到受不了，进了办公室有无数工作中的烦恼，结了婚更要平衡婚姻中的诸多不顺。
4
有些事情能让小孩子气得要死，而在成年人的眼里却根本不算回事。可是，如果你这时候说“好啦，没什么要紧的，行啦”，那就是漠视孩子的情绪和感受，这甚至会使得孩子更加气恼。
5
假如是你自己气得要死，这时候你也不会愿意听别人这么劝你，是不是？你若能在此时此刻替孩子说出他的强烈情绪来，孩子反而能平静下来，进而听得进你的劝慰和观点。
6
“你气得要命，你一点也不想穿这双袜子。你在说‘不要袜子！’可是外面天气很冷，你的确需要穿上袜子。来，请你帮我把这袜子给穿到脚上，好不好？”
7
“你是不是觉得很沮丧？我知道，一个人很想要一样东西却偏偏得不到的时候，那感觉可真是特别沮丧。我们会把这些莓子都带在路上的，等到了该吃点心的时候，你就可以吃了哈。”
8
如果你说出孩子情绪的时候孩子反而更生气，那么，请你先从客观事实说起，然后跟孩子一起动脑筋想办法，借用“头脑风暴”的方式来探讨解决问题的办法。等事情过后，你们再回头来说出刚才的情绪：“你想穿的是那件绿色的衬衫，可是，那件已经弄脏了。我们能不能想出其他办法来……刚才那会儿，你可真是失望透了呢。”
注意事项
经验仅供参考，请咨询专业人士。
上一篇：教你怎么做娃娃小内内