腹肌练习提高身体素质
工具/原料
健身垫
方法/步骤
1
每天坚持下边几个动作一个月练出腹肌
2
第一个摸漆卷腹每组20下四组
3
交替摆腿四组每组做到没力气
4
交叉退侧卧撑每组15下六组
5
登山跑每组30秒四组
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健身垫
每天坚持下边几个动作一个月练出腹肌
第一个摸漆卷腹每组20下四组
交替摆腿四组每组做到没力气
交叉退侧卧撑每组15下六组
登山跑每组30秒四组