游泳初学者，很容易想去深水区试试，然而由于自身的肺活量和体能达不到，可能换气几次后就有点透支了，身体没有力气了紧张了怎么应对呢
方法/步骤
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误入深水区，第一要镇定，第二要憋气。在憋住气后，人就自然会上浮，然后再慢慢划水离开深水，一旦换气，人又会下沉，再憋气上浮，这样可以撑一段时间了。
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如果是在室内游泳池的话，标准泳道的深水区在3米左右，一旦游到深水区突然没力气了，或者脚抽筋，又飘的不太好。只需要记住两点：1.首先不要慌，一定要冷静，不要慌。这是最重要的。2.把气吐干净，垂直沉到池底，脚尖碰到池底后蹦起，头又露出水面，呼吸一下，接着沉下去再蹦起。用这个方法，蹦到岸边或者你想去的任何地方。
注意事项
千万不要慌张，大多数人在游泳都是被水呛死的而不是真的筋疲力竭淹死的。
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