很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道坐姿夹胸基础训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先根据臂长调整位置。
2
调整适合的重量。
3
手握住把手。
4
背部和屁股贴紧座椅，腰部位置空出来。
5
肩膀下沉。
6
胸部从两边往中间挤压。
8
慢慢还原至胸部平行，重复数次即可。
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