如果您有腹泻，请远离这些

牛奶：当您腹泻时，牛奶和其他乳制品中的乳糖含量对胃有害。远离冰淇淋或奶酪等产品，因为它们会对脆弱的肠道施加额外的压力并使病情恶化。如果您患有乳糖不耐症，您可能因食用这些产品而腹泻。

辣椒：在辣椒中发现的辣椒素化合物会使病情恶化并刺激肠道内壁。它也会导致气体，并对你的消化系统施加不适当的压力。

咖啡中的咖啡因含量是腹泻增加的主要原因之一。利尿性质也往往会增加这种更严重的状况。没有咖啡因的凉茶是腹泻时最好的舒缓胃的方法。

腹泻时酒精是严格禁止的。它对胃内层非常有毒并改变肝脏的新陈代谢。饮酒会导致消化不良并使您的病情恶化。它还会使身体脱水。

当您腹泻时也应该避免豆类。你吃的任何类型的豆都需要时间来消化它，给消化系统带来额外的压力。豆科植物也含有高水平的凝集素，可引起肠道炎症。

人造糖：这些也是导致腹泻的罪魁祸首。通常用于糖果的人造甜味剂如山梨糖醇，甘露醇和木糖醇会加重腹泻。导致胃肠胀气和腹痛。

坚果含有丰富的可溶性纤维，但它们实际上可以加重你的腹泻。它还会刺激肠道内壁并引起腹胀。