当感觉胃疼了，你很难从痛苦中挣脱。如果消化不良了，试试这些步骤来得到一些缓解。
方法/步骤
1
看你吃的东西。避免吃辛辣或油腻的食物，因为这些会加重消化不良。 另外，吃得很快、吃饭时说话、大口大口吃、可能比消化不良更糟。 因此，慢慢吃，咀嚼时避免说话。
2
餐后喝水。避免喝碳酸饮料、咖啡、酒精。因为这些伤害胃粘膜、让你更不舒服。试着喝一杯牛奶、乳制品。
3
食用盐酸充剂。 虽然很多次消化不良被认为是过多的胃酸引起，有时候是因为没有足够的胃酸。 确定原因是胃酸减少引起，然后食用盐酸充剂。
4
食用消化酶。从动植物/真菌中提炼出的消化酶，很多情况下更有效。
5
尝试薄荷油。
6
喝茶。 神奇的三种草药——薄荷、生姜、洋甘菊对胃病有奇效。 浸泡当茶喝！试试肉桂茶。煮一些茶和肉桂粉，有助于消化。
7
食用益生菌。在你的胃里，有益菌可以帮助消化。 如果你没有足够的益生菌，会让你消化不良。 益生菌通常是在酸奶、其他的牛奶中。
8
朝鲜蓟叶提取物。可以增加胆汁的流动在。补充适量有助于消化。
9
甘草。有助于提高你的血压。饭前15分钟食用。
10
吃完东西后休息。不建议立刻休息，但是在做工作之前小憩一会。
11
采取药物治疗。有很多处方，可以治疗消化不良。然而，有时会有负面影响，如腹泻、便秘。因为药物就是阻止你的胃产生酸。 所以尽量少使用这些药物。