夏天吃西瓜的注意事项

糖尿病人少吃西瓜西瓜含糖量很高，主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高，尤其是短时间内不能吃太多西瓜，会使体内血糖飙升，因此，糖尿病人千万不能吃太多西瓜。

吃冰西瓜要适量很多人喜欢把西瓜冰着吃，虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但是也要谨慎，因为冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。可以把习惯放在冰箱里冷藏，温度不会太低，且不要一次吃太多。

西瓜不能减肥蔬果类可以减肥，但是你要用西瓜减肥，那你就是错误的，西瓜糖分很多，并不能减肥。但是西瓜皮是既减肥又美容的，夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮，是有健康瘦身效果的。

不要把西瓜当宵夜很多人把西瓜当宵夜，但是西瓜糖分多，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。晚上运动量少，脂肪消耗不掉。囤积在体内，容易促进长胖。因此，千万不要把西瓜当宵夜吃。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；

西瓜不能当正餐习惯之所以甜，是因为糖分积累多，温度越低，果糖的甜度就越大，吃西瓜并不能让人有饱腹感，因此，把西瓜当饭吃是不可取的。西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，就相当于吃了五六碗饭。