由于湿热的病变起病和扩散过程都比较缓慢，所以在没有引发任何部位疼痛和发生器质性的病变之时，都难以被人们发现和重视。其实，湿热早在发生或入侵之时，就开始在我们的身体里作乱，危害健康，使所有脏腑组织都处于“水深火热”之中。如何得知自己是不是正在遭受湿热的困扰，大家可以看看下面的这个小测试，如果你在一年之中，以下15种感觉或症状有8～9种符合的话，那就说明你正处于湿热带来的“水深火热”之中。END
头发才1～2天没洗，就油腻腻的有头屑或者身边的人就开始提醒你该洗头了。
面色发黄、发暗，总像蒙着一层灰．像洗不干净一样。而且很油腻，整张脸会泛油光。尤其脸的“T”字部分容易出油．洗脸不到1小时，用面巾纸贴一下，面巾纸会被浸透。
皮肤爱生痤疮。以化脓性的皮肤炎症为主，红肿疼痛明显。过了青春期仍爱长痘痘．尤其是在熬夜或吃了辛辣刺激食物之后。
眼睛常常出现血丝，眼睑容易疲劳、酸痛，或视力减退。
常常感到口干、口苦，但不爱喝水，一喝下去就觉得肚子发胀。口臭．有异味，泛酸。
即使不抽烟，不喝咖啡，天天刷牙．但牙齿仍不白。比较黄．没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。
爱出汗，而且汗味重、体味大。
会时常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。但是用体温计测量时．体温却正常。
对于湿重、高湿或湿热环境十分敏感．甚至难以适应。尤其像夏末秋初这样的湿热季节。
大便燥结或是黏滞不爽。有便不干净的感觉．大便粘马桶，不易冲走。小便很短，颜色深黄，异味大。
经常感到身体发沉，四肢无力，明明睡眠很充足，但还是感到昏昏欲睡、没有精神．甚至是头晕等。
常常觉得呼吸费力，或气不够用．或有种缺氧、透不过气来的感觉．就像胸口压了一块石头一样，非常难受。
常常感到心烦意乱。一到睡觉的时候就爱胡思乱想，常常为一些小事而失眠．或睡眠质量不好，稍有动静就会醒过来，或突然莫名地醒讨来。
食欲不好，就算是在很饿的情况下．也是稍食即饱．提不起胃口。容易反胃、恶心。
性格比较急躁，很容易紧张、压抑、焦虑或动怒，甚至是出言不逊等等。
湿气被称为“万病之源”，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响。有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系统感染、女性白带增多等，严重的可引起顽固性肥胖，这种肥胖还易引发高血压、高血脂，甚至会引发恶性肿瘤。因此，去除湿气刻不容缓。
END
很多看似不起眼的小事情都会加重湿热症状，如不良的生活、工作及饮食习惯，不良的情绪等。所以，大家一定要合理饮食，规律作息，合理安排自己的工作、学习，克制过激的情绪，并培养广泛的兴趣爱好等等，以消除产生和加重湿热的因素。尤其注意少食用生冷食物，这样容易导致脾虚，使得体内湿气排不出。 一般人喜欢用红豆薏米泡茶或煮粥祛湿，其实这只能治标，不能根除，湿气重的根本在脾运化功能差，因此祛湿先要健脾，建议可经常用葛奕汤这种中医组方代茶饮用，可以标本兼顾。END