一根蜡烛。
一根皮带。
当我们气沉丹田的时候，横膈膜会随之下降，增大了肺部的空间，其实，我们的气都是在肺部储存的，而，气沉丹田则增大了肺部的空间，进的气也就随之增多了，而保持吸气状态，则是兴奋我们肺部及腹部的肌肉群。
就像我们平时画一幅画，或者，去做一件事情之前，总是要：胸有成竹，心中有数，这就是“胸中有谱”，我们把气沉丹田了，兴奋了腹部的肌肉群，这时，需要化学的催化剂，这个催化剂就是我们的用力支点：后腰。它可以带动整个腹部的震动力量及范围，所以，称它为：支点。
这就像我们做事业的时候，需要一个稳稳地平台。而此时，后腰，就是我们歌唱的平台。那后腰究竟如何去用力呢？我们一般都抬过很重的物体，OK！我们抬东西时后腰的紧绷用力状态，正是我们歌唱时后腰用力的方法与状态。
歌唱的气息主要由吸气和呼气两大部分构成：⒈吸气闻花香的感觉----这样吸气则可吸得比较深一些。吸气要用口和鼻同时进行呼吸，尽力作到平稳轻巧，柔和，要顺其自然，不能吸得过浅。吸气以后要有像打喷嚏之前那样的倾向。
⒉呼气呼气的方法就是保持吸气时的状态。可以用一只燃烧的蜡烛取而代之，对着火苗发“U”音，正确的气息是火苗吹而不灭，时间越唱越好。训练气息时，亦可发出“S”的声音，时间逐次递增。比如，第一次自己发音持续了10秒，第二次发音持续了11秒，好！这就是进步，学无止境，练习气息也同理，我们“延延益气息”，没有最好，只有更好，时间的长短没有极限，越长越好，只要进步就是目的。
犹如，爱因斯坦小时候，做手工，最后做出的手工，交给老师，老师说这是做得最差劲的，但爱因斯坦说出了一句让人及其感动的话，他说，这是他经过无数次失败，做得做漂亮的一个。此道理运用到我们练习气息亦如此。
还有种身体力行的方法，即身体平躺，用一些书本压在自己的腹部，逐渐递增，增加其重量，即可达到锻炼气息之功效。
我很推崇一种方法是——“狗喘气”，我们平时见路上的小狗，都叫声很响亮，我们仔细观察，它的肚子在每次叫的时候，都在鼓动运动，所以说，小狗的气息很棒，值得我们去借鉴。生活就是这样，人类也是来源与大自然，所以说，大自然也是我们的老师，生活处处皆学问。
唱歌期间要喝温开水。
平时尽量不要吃对嗓子有刺激的食物。