自律学习就是积极的、自我导向的学习。通过践行一些心理学技巧，可以很好的做到自律学习。自律学习之所以重要，因为有句话说得好：自律给我自由！
工具/原料
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一张记录学习进展的表格
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成功后的奖励品
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目标计划表格
方法/步骤
1
首先确立学习的大目标：我是为了什么而学习，我的梦想是什么？
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设立具体客观的目标。每个学习阶段都要有相应的学习目标，比如我要掌握哪些知识点？学习哪些技术？
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根据目标设定计划。将目标细分，制定月计划，周计划，日计划，并且坚持践行。
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自我指导。效率高的学习者总是默默自学，并且自我提问。我有哪里不明白？这段的中心思想是什么？哪里还可以提高？
5
自我监控。记录自己的学习进展，每天的读书页数，是否完成了当日计划，和目标的差距。
6
自我奖励，完成每日每周计划以后，可以听一首想听的歌，看一场想看的电影，甚至吃想吃的美食。自我表扬是很好的自我奖励方法，跟自己说：“嘿，祝贺你，成功了。”从长远看，成功、自我提高和个人满足感给自律学习提供了实实在在的内在奖励。
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经常性评价。我做的好不好？哪里好哪里不好？是离我的目标越来越远，还是越来越近了？如果你在迈向长期目标的过程不顺利，那你就要审视一下自己的短期目标了。
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发现问题后，及时作出调整。如果你没能达成自己的目标，或许应该调整自己的时间安排，或许应该改变你的学习环境，着手解决那些让你分析的因素，手机上的社交软件，邮件，电视，音乐，游戏等等。
注意事项
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所有的自律都是围绕着目标——反馈这个机制进行的，保持目标意识，反馈意识。
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自律给人自由，唯有自律的人才能真正自由。放纵的人终将一无所成。
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行为——奖励——行为重复，操作性条件反射原理告诉我们，行为结果被奖励，行为更有可能重复发生。