早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,使我们常挂在嘴边的一句话。但是,对于早餐而言,怎样的早餐才算是最有营养的?怎样的早餐吃了之后不担心自己会发胖呢?下面,我着重介绍今天的主角——水果早餐。这对于喜欢夏天的人来说,绝对是一道美食。
食材
1
香蕉 1根
2
草莓 10个
3
猕猴桃 2个
4
圣女果 10个
5
菠萝 30克
6
黄瓜 1根
7
酸奶 1包
8
沙拉酱 少许
方法/步骤
1
1、圣女果和草莓装一盘,黄瓜切片摆一拼盘。
2
2、取小芒果2个、砂糖橘1个剥好,然后切一个猕猴桃摆片,切20克菠萝摆块,将这4样科学排盘放置。
3
3、小金橘4只、黄瓜5小块、圣女果3个,豆沙小饼3个,豆沙糕点5片摆拼盘,放置。
4
4、切一根香蕉片,顺长摆在盘内,旁边摆放切好的牛奶草莓、小圣女果,拌上沙拉酱。即可端盘供食用。
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5、切好2厘米见方菠萝块10个,旁边摆放切好的圣女果,轻轻撒上酸牛奶,即可食用。
注意事项
1
1、食材必须绝对新鲜。
2
2、胃部不舒服的老人和小孩,要少吃。