减肥是女性永恒的话题。假期时光即将到来，意味着不用上闹钟，不用面对讨嫌的老板，不用做家务，是。也意味着变胖。假期不注意饮食控制，疏于锻炼，结果就是体重又反弹了。各种减肥食谱和健身计划也许在平时尚可执行，不过在假期旅行这种“特殊时期”，一般就很难坚持了，而结果往往是发生增重的悲剧。
方法/步骤
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不要吃酒店自动售货机里的零食和机场快餐，自己带一些零食。他在行李箱放一包补充蛋白的棒棒，就能抵御快餐店的薯片了。挑选一些不容易坏的，能放好几天的食物，像坚果、果干、香蕉、苹果。包里带上这些零食，可以在游览的间歇拿出来吃，不然会饿，到吃正餐的时候就会又吃多了。除了自带零食，还可以从酒店早餐中多准备一份全麦面包和水果。
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有时候你住的酒店也许并没有健身房，但是没有健身器材同样可以运动自己的身体。出去散个步，慢跑，登山，或者租一个自行车骑行。这种方式不但能够让你的身体得到锻炼，也能让你用另一种方式体验一座城市。
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或许旅行给你留下印象的一大特点是茫茫多的自助早餐，各种煎蛋、煎饼、培根、法式面包、面包圈等等。你首先会想每样都要吃，毕竟是在假期啊。但是这样不计后果会付出代价的，吃的太撑就不想出去活动了。健康的做法是，先喝水或咖啡，缓一缓再吃东西。不要一股脑堆一盘食物，想好只吃必须要吃的，水果、酸奶、蛋、全麦面包就够了，保证有蛋白和水果。
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偶尔爆吃一顿饭，碳水化合物、蛋白质吃多了，也不用担心，因为人体本身就有调节机制，不会马上将这部分转化成脂肪。吃完饭多走动走动，尽量消化掉就行了，不用担心。所以，实在管不住自己的嘴想吃，也别太为难自己，直接吃，哈哈，但是，多选择，海鲜、瘦肉、豆制品之类的，那些又肥有油腻的就不要考虑了，当然一定要禁忌油炸类。
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