最近网上似乎刮起了一阵“减肥狂潮”，面对众多减肥食谱，害的“多肉们”不知如何下手！究竟哪个食谱才最适合自己呢？别担心，今天推荐大家的减肥食谱绝对给力，网友亲测一周瘦10斤。再过几天就是五一小长假了，想要让自己也能美美的出游，那就从今天开始吃起来吧！
食材
1
芹菜粥 100克
2
大米 100克
3
小米 100克
方法/步骤
周一：早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，苹果一个 午餐：芹菜粥：芹菜100克，大米100克，小米100克 晚餐：生菜沙拉一份+(盐、醋调味)
方法/步骤2
周二：早餐：全麦吐司2片，酸奶一杯，葡萄干10粒 午餐：水煮鸡胸肉沙拉：鸡胸肉100克，水果蔬菜200克 晚餐：水蒸蛋1份
方法/步骤3
周三：早餐：酸奶一杯，水煮蛋2个 午餐：红豆薏米粥(450克) 晚餐：苹果一个，坚果15克
方法/步骤4
周四：早餐：番薯粥，约450克 午餐：手撕鸡胸肉，凉拌黄瓜 晚餐：橙子一个，葡萄干10粒
方法/步骤5
周五：早餐：燕麦泡牛奶约300克 午餐：素菜沙拉一盘，番薯一个 晚餐：水蒸蛋一份
方法/步骤6
周六：早餐：全麦吐司2片，水煮蛋一个 午餐：煎牛排一份，搭配生菜 晚餐：小番茄10个，坚果15克
方法/步骤7
周日：早餐：三明治一份，牛奶一杯 午餐：土豆泥一份，水煮蛋2个，去蛋黄 晚餐：水果沙拉一份
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