开学季，家长如何帮助孩子更好地适应学校生活

保持作息规律，调整生物钟在距离开学的两星期前，家长就应该开始帮助孩子调整好生物钟，如设定起床和睡觉的时间，严格执行。在晚上睡觉的时候应该尽量营造一个适合睡眠的环境，让孩子远离电脑、手机等刺激。

合理的用膳和饮食调整疯狂了一个假期，想必孩子天天在家吃的零食也不少。但是碳水化合物的摄入会增加孩子的困倦感，使得孩子白天上课注意力不集中或者打瞌睡，所以应该尽量让孩子避免碳酸饮料等含碳水化合物比较高的饮料。同时，家长也应该多做一点清淡有营养的饭菜，更多地摄入蛋白质对孩子的健康成长也非常有帮助的。

制定新学期的计划根据孩子的学习情况和兴趣爱好，家长应该为孩子制定新学期的计划。这个计划应该根据实际情况来制定，最好通过和老师沟通。家长应该对此计划进行有效的监督。每当计划完成时，给孩子一些奖励和鼓舞，这样更有利于孩子良性发展。

营造开学的仪式感例如为孩子买一个小蛋糕或者做一顿饭庆祝孩子即将开学，让孩子从小就觉得开学、在学校上学是一种很神圣很值的纪念的事情，让孩子内心感受到开学的氛围。同时家长也可以帮孩子准备好一些开学的必备用品，如作业本、新的笔盒或书包等。开始的仪式感会带来庄重的感觉，从而给孩子带来动力。