几种减肥的食物

咖啡。能加快人体燃烧脂肪的速度，而且最好是黑咖啡，像卡布奇诺之类的添加了大量的奶油就散了吧，不仅不可能起到去油脂的作用，反而在肠道上积累了油脂。除了选对咖啡的种类，还要注意喝咖啡的时间。有研究表明，在早餐前半个小时喝咖啡最能抑制人体对食物的需求，能达到七分饱的程度，从而减少吃东西的量。

乌龙茶。像茶一类的饮品或多或少的都具有美颜养容，燃脂瘦身的作用。而对于减肥的人来说，乌龙茶是这里面最好的选择。乌龙茶里有一种叫做单宁酸的成分能分解人体的脂肪。乌龙茶还能加快人体新陈代谢的速度，降低胆固醇的效用。所以，在闲暇之余，品一杯乌龙茶既是一种享受，又能不知不觉去掉身上多余的脂肪。

香蕉。众所周知，香蕉能够促进胃肠蠕动，缓解并改善便秘现象，因此，香蕉对于减肥的人士来说是最佳的水果选择。除此之外，香蕉还被称为“快乐水果”、“智慧之果”，睡前吃一根香蕉能起到镇静的作用，有助于睡眠。

冬瓜。冬瓜又被称为“白瓜”、“枕瓜”，是消暑最佳蔬菜之一。冬瓜中含丙醇二酸，能够阻止人体内糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。据中医记载，冬瓜性凉，有解暑的效用，能够去除人体的热气。

芹菜。芹菜中含有大量的纤维素，这些纤维不被人类的肠胃消化，但能够刺激胃肠蠕动，促进排便，清除肠内积累的油脂和其他有毒垃圾。

除此之外，多食用一些五谷杂粮，像黑米，对减肥塑身，增强身体健康都有一定的好处。