参加唱歌比赛如何做好心理准备

心态篇唱歌的朋友一定有这样的体会:有一副好嗓子并不等于会歌唱。这是因为一副好嗓子并不等于就是一件好乐器,只能说它为好乐器的制作提供了优质的材料。而要使这些优质材料变成优质乐器,则需要精心制作。这个精心制作过程需要时间和毅力。如果三天打鱼两天晒网,遇到困难就退缩,是不可能制造出优质乐器的。唱歌比赛之前我们就应该明白一次,一次比赛,说明不了什么,也证明不了是什么,俗话说失败是成功之母,只要我们坚持学习唱歌,努力提高自己,相信有一天,你一定会站到梦想的彼岸。因此我们对待唱歌应该有着持之以恒、意志坚定、充满信心、勤奋刻苦、戒骄戒躁的良好态度。方法篇有了好的心态,并不是一定就能站在比赛台上,轻松正常的发挥自己的水平。这里我介绍几种比赛前克服紧张的小方法。虽然简单但是绝对实用。方法一 推墙运动在比赛前,你做十次推墙运动,宣泄一下自己的消极情绪,绝对会让你比赛时得到绝好的发挥。这一招也是本人经常使用的方法,源于一位演讲大师方法二 呼吸法在比赛前,一边叹气一边说“我唱得是最棒的“。为什么要叹一口气,因为在叹气之后,你的负面情绪已经得到了良好的宣泄,这是其一,另外不知你有木有发现在一边叹气一边说话,你的音量无形会增大,当你大声的说出”我是最棒的“,你已然与自信相伴。方法三 捏些小东西如果你不好意思在众目睽睽之下,做推墙运动,那么你是不是可以发挥联想,通过类似的身体动作,宣泄自己的紧张情绪。比如紧紧的捏一个小球,或者其他的小东西。方法四一四二深呼吸法很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸,但很多朋友都会说深呼吸没什么用,其实深呼吸是有用的,只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧,或者说不知道做深呼吸,结果导致越呼吸越紧张。给大家提供一种简单的深呼吸方法:一四二深呼吸法。“一四二”讲是的时间,吸气用一个单位的时间,屏气用四个单位的时间,吐气再用两个单位的时间,这个深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式,一般都能很好的克服我们的紧张。方法五 转移注意力当你在房间丢了某东西,你是不是发现你越想找越找不到,当你不找的时候,却很自然的就发现,原来它在这。同样是这个道理,当你转移对比赛的注意力时,你对于比赛的紧张情绪同样会随着你注意力的转移而转移,你心情轻松,于是在赛场上发挥良好,甚至于超常发挥。有时放弃也是一种方法,这同在”心理上藐视,在战略上重视’有着异曲同工之妙。 方法六 找支持一场比赛,如果少了啦啦队,会不会失色不少,是的,当你有朋友们的鼓励和支持,你绝对会变得无比强大起来,那么唱歌比赛前,却找你的闺蜜死党们吧!他们的话绝对比我上面所写的废话有效千百倍。