拔河比赛是一种对抗性体育娱乐活动，它源于春秋战国时期的“牵钩”，唐宋以后才在民间盛行。在日常生活中，有很多的体育项目，团体比赛无疑是最震撼人心的，拔河是我们常玩常见的一种，那我们怎样利用拔河技巧制胜呢？
工具/原料
粗绳
方法/步骤
1
队员的基本姿势：1、全身舒展弯蹲，身体纵向后倾，脚尖在膝盖前方。2、大腿保持在水平之上，双手手心朝上以骨骼支持。
2
队员站队排序；应由高至矮，最后面的人最好是体重大的，有爆发力的站前面，力道重心不变，所有人都站一侧，不要一左一右牵制力道。最后面的是控制绳的人，不要左右摇晃。
3
队员间隔；队员之间要有距离，以防相互踩踏，力有不逮。但也不能过远，太长的距离不容易控制直线用力，前腿崩后退弓，蹲低后发力。
4
队员的步伐；随着比赛的开始，队员统一向后倒着走，重心不要变，依然后倾下蹲。跟着口号一起发力，我的经验是节奏要快，打破敌人的战略部署。当然，什么节奏取决于喊号的人。
5
队员的着装；以宽松的运动装和鞋底摩擦力强的鞋为最好，给人一种健康向上的氛围！
6
胜利在于团结，在于配合度，更要有必胜的信心和斗志，不要怕摔倒。最好有只拉拉队助我们一臂之力！！
注意事项
友谊第一，比赛第二！健康第一，比赛第二！
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