生活中,总会产生不良情绪,我们要会灵活的排解它、消除它,让自己开心。
方法/步骤
1
兴趣转移法。去看场电影、打个自己喜欢的游戏,看个开心的综艺节目等。
2
运动排除法。出去散散步、跳跳广场舞、做下瑜伽等。
3
歌唱发泄法。唱一些自己喜欢的歌曲,大声吼出来,将情绪发泄起来。
4
睡觉忘记法。如果什么也不想干,那就倒头睡一觉,什么烦恼也不想了。
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兴趣转移法。去看场电影、打个自己喜欢的游戏,看个开心的综艺节目等。
运动排除法。出去散散步、跳跳广场舞、做下瑜伽等。
歌唱发泄法。唱一些自己喜欢的歌曲,大声吼出来,将情绪发泄起来。
睡觉忘记法。如果什么也不想干,那就倒头睡一觉,什么烦恼也不想了。