夏天到了胸肌是男人的骄傲，有胸肌更吸引女人。而且能让自己穿衣服更好看，接下来我给大家讲解一下，胸肌的各种练习。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
首先我们该准备哑铃或者杠铃，如果没有的话选徒手也可以。下面是哑铃飞鸟：哑铃飞鸟对胸肌的厚度有帮助，而且也比较简单。
2
哑铃卧推：也可以很好的锻炼胸肌的厚度。
3
如果没有工具的话，俯卧撑也是很多的锻炼胸肌的动作，俯卧撑还有很多好处，方便简单。这是窄距离的。
4
宽距俯卧撑，可以练习胸部的宽度。
注意事项
1
建议小次数多组数的训练，最好是下午4点左右练习。关键在于持之以恒。
2
训练不要过度。
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