牛奶到底怎么喝才对？

凉牛奶用热水焐热，或者室温中静置到正常温度就可以喝。

对于喜欢喝热牛奶的人来说，牛奶加热的正确方法是先将牛奶倒入锅内，然后再加热。加热的过程中要边加热边搅拌，有些钙在煮的时候可能被析出来，搅拌后可以让钙回溶。

因为现在市面上贩卖的牛奶都是消毒过的，所以没有必要煮沸甚至煮沸2次。至于煮奶的容器并没有太多的讲究，但是还是尽量少用铝锅。

美国的一些研究发现，高钙饮食的人群的体脂肪的降低比低钙饮食的人群要好得多。那么一天究竟要喝多少牛奶呢？250毫升的袋装牛奶最好一天1袋，也可以早晚各1袋，但是要记住，不能高于一天500毫升的量。