水果确实是减肥的好帮手，因为它们的饱腹感强，热量又低，但是减肥期间就要多吃水果吗？
方法/步骤
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有很多女生减肥的时候，把水果当成三餐来吃，比如之前流行的“三日水果餐”；确实吃水果有助于控制体重，但是像苹果三日常，苹果的营养成分非常单一；
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再者来说呢，水果虽好，但是也不能吃多的，因为吃多了也是会胖的！那么究竟该怎么吃水果呢？
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我们先来认识一下我们生活中的水果，生活中的水果分为热带水果、浆果类类水果、瓜果类水果；
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热带水果，比如有香蕉；热带水果的特点是含糖量高；浆果类水果，比如有草莓；浆果类水果的特点是高纤维；瓜果类的水果，比如有西瓜；瓜果类的水果的特点是含糖量低；
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那么常见的水果大概有多少重量呢？比如一个苹果就有300g左右，像猕猴桃大概100g左右；如果有食物称，可以直接称，更好了；如果没有，可以拿水果和自己的拳头作比较；
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辣么，一天到底可以吃多少量的水果呢？答案就是一天1-2个拳头大小左右的水果，那吃什么水果呢？可以吃一些比如柚子、苹果、梨子、猕猴桃这类的，比较不容易引起血糖反应的水果；
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最后一个小TIP，水果一般不作为主食，而是作为一个加餐，在早上10点和下午4点左右吃最好了！
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