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教你做姬松茸各种营养美食

姬松茸是真菌类滋补佳品,具有丰富的姬松茸多糖及蛋白质,其多糖含量占食用菌之首,并含有人体所必需的19种氨基酸和钙、铁、烟酸、泛酸、硫胺素、核黄素等营养物质,所含姬松茸多糖有极强的抗癌活性,并能抑制体内恶性细胞的生长,清除体内不良因素,有提高免役和增强精力的功效,同时还具备降血糖、改善糖尿病、降胆固醇、改善动脉硬化的作用。姬松茸本身菌柄脆,菌盖嫩,味纯鲜香,口感极好,是餐桌上的绝佳菜肴。
工具/原料
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姬松茸

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3

排骨

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淮山

5

牛排

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鸡蛋

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步骤/方法
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姬松茸炖鸡材料:姬松茸适量,光鸡半只,瘦肉少许,胡萝卜一只,红枣几颗,蜜枣1-2颗,姜块拍扁 做法: 1、将姬松茸用清水浸泡软备用,光鸡去皮洗净砍成几大块,胡萝卜去皮切成块、枣子冼干净备用; 2、将鸡和瘦肉稍为浸一下水,然后将所有食材放入汤煲,加水按煲汤的方法操作,大约2个小时完成,出煲前下点盐调味。

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姬松茸煲排骨 材料:排骨,姬松茸,胡萝卜适量,黄芪适量,枸杞子适量,盐适量,鸡精适量 做法: 1.将排骨切断,其实不切整条也可以,胡萝卜切块。 2.将所有材料入锅,大火烧开文火煮2至3小时即可调味上桌。

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姬松茸煲鲜淮山 材料:姬松茸20克,鲜淮山500克,排骨250克,盐适量,清水1升 做法: 1.将姬松茸菇洗净后用1升清水浸软,然后剪成小块。 2.排骨洗净后焯水备用。 3.将姬松茸菇、排骨及浸姬松茸菇的水一齐放入电砂煲中。 4.鲜淮山洗净后切片,然后放进淡盐水中浸泡。 5.排骨和姬松茸煲1.5小时后,加入鲜淮山,继续煲小时后加入适量盐调味即可。

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姬松茸扒牛排 材料:姬松茸100克,牛黄瓜肉100克,青豆少许,鸡蛋1个,法香少许。调料面包糠适量,精盐2小匙,绍酒1匙,蚝油1小匙,蘑菇高汤1/2杯,橙汁1/2小匙,色拉油适量。 做法: 1、牛黄瓜肉切成大片,用松肉锤两面捶松,用绍酒、精盐略腌,拖蛋液,粘面包糠入热油中炸熟置于盘中。 2、姬松茸洗净改刀,锅入底油烧热加入蚝油,橙汁、高汤、精盐、姬松茸烧沸,勾芡,淋在牛排上即可。

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姬松茸炒饭 材料:饭,姬松茸,油,蒜蓉,培根,豌豆,蒜,盐,酱油,香油 做法: 1.饭先煮好待冷却.姬松茸泡软洗净切成丁。 2.热油锅放蒜蓉爆香下切小的培根.炒香。 3.再加豌豆和新鲜的蒜头(五六个切半)翻炒到豆熟。 4.下点盐调味加饭.搅散.适量加点酱油拌匀,最后放一点点香油关火。

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姬松茸蒸鸡 材料:鸡半只,姬松茸100克,姜丝适量,盐适量,生粉适量,料酒适量,生抽适量 做法: 1.鸡洗净后斩件,然后用适量盐、生粉、料酒、生抽腌制2小时。 2.姬松茸用清水浸软洗净后剪成小块。 3.将鸡、姬松茸、姜丝放入碟中搅拌均匀。 4.隔水蒸15分钟即可。

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