发痧重要原因是因为毛孔闭塞，体内的邪气不能外出而出现的不适，只要一刮痧，毛孔就开张，邪气外出，就会好转。尤其天气炎热时特别容易发痧。
工具/原料
清水一碗、瓷勺一个（也可用硬币）
方法/步骤
1
准备一碗清水
2
准备一把瓷勺（尽量选勺头比较圆润的），如情况紧急找不到瓷勺则硬币也可
3
将瓷勺在清水中蘸湿以作润滑，然后在身体各部位轻刮。刮痧的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。不过一般在头颈部及背部刮过就够啦。
4
刮痧力量：刮拭时用力要均匀、适中，力道应由轻渐重，不可忽轻忽重，同时以能耐受的力道为限，而刮拭的面积尽量能拉到最长
5
刮痧方向：刮痧力量应为单方向用力，回程不刮
6
刮痧程度：刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止（刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好）
注意事项
1
刮痧后，病人需休息片刻（约15分钟）且注意不要受凉，如有出汗现象请立即拭干
2
刮痧后宜饮食清淡，忌生冷、酸辣、油腻
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