篮球是一项需要身体接触的运动，激烈的身体对抗会带来一些不必要的伤病 比如脚踝扭伤等等 今天就给大家带来一篇脚踝扭伤怎么简单处理的经验
工具/原料
1
冰块
2
绷带
方法/步骤
1
先脱下鞋子用绷带绑紧脚踝上方十厘米处
2
拿冰块放在袋子里 有冰袋最好敷在受伤处 十分钟左右
3
如果感觉稍微有点好转的话就用橡胶绳挂在脚尖 然后手拉着另一端试着慢慢把脚尖伸直
4
如果冰敷了还感觉剧烈疼痛的话建议去医院拍片看看骨头有没有事情
注意事项
千万不能忍着疼痛继续打篮球或者踢足球
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