每过一个假期，开始工作的前几天我们都有各种症状比如不想起床，不想工作，时常发呆走神注意力不集中等。这直接影响到我们的工作效率，所以此处分享几条本人总结的假期结束后调整精神状态更快融入正常工作学习状态的经验。
方法/步骤
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首先，我们应该认识到假期结束后的各种拖延、注意力不集中、办事效率不高等都会影响到我们的正常工作和生活，甚至因此影响心情，可能形成“恶性循环”。
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然后，应该明白面对这种情况，我们应该积极的调整自己的精神状态，这个很关键。比如工作日前一天一定早睡，然后第二天早起，整理自己的仪表，干净整洁大方的形象，对于提升自己精神状态很重要。
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其次，在起床后至工作前这段时间，比如在公交车上或地铁上可以听一些喜欢的音乐，调节自己的情绪。根据个人喜好，过度兴奋的嗨歌不是特别建议听，因为同事也可能引起烦躁。在路上或者工作单位可以给于别人微笑，这样既舒适了自己亦温暖了别人。
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工作开始后，应该积极进入工作状态，不要回想假期的各种事情，而应该想接下来的工作如何做，因为往往我们有很多任务等着我们完成。工作一段时间可以适当休息一下，逐渐调节，毕竟精力不可能长时间高度集中。
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在工作学习间隙，比如学生上课的二节课后一般有至少半小时的课间活动时间，利用此时间可以多活动活动，根据经验短暂的释放可以使接下来的工作学习效率高一些。
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工作结束后，会到家中，应该按正常的时间进行吃饭洗漱等，早些休息，保证睡眠，因为充足的休息，才能保证之后工作时的精力充沛。
注意事项
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保持好的心态，积极工作，笑对人生
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注意以上内容仅为个人根据自身经验所得，仅供参考
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