变丑了怎么变回来

1. 健康的生物钟现在尤其是年轻人，总是喜欢熬夜，而第二天又要早起上班，导致他们的睡眠严重不足，而据调查研究发现，昼夜节律紊乱会导致内分泌代谢疾病、肥胖、三高甚至严重的脑部疾病。所以要有一个健康的生物钟。

2. 运动健身多运动会给人一种阳光活力，给人自信大方的感觉。

3. 注意穿搭可以多看看网上的一些穿搭教程，跟上潮流或者选择适合自己的穿搭，遮住自身的一些缺陷例如腿短腰粗等。

4. 注意防晒俗话说“一白遮三丑”，所以出门记得涂点防晒霜，夏天出门要记得带遮阳伞。

5. 化妆多看看一些美妆博主的视频，练习练习化妆，可以逐渐摸索，化出最适合自己的妆容，可以尝试遮住自己的脸部缺陷，没有必要完全按照某一个视频去学习，选择适合自己的才是最重要的。

6. 发型选择一款适合自己的发型，也可以让自己看起来更年轻自信。

7. 养成良好习惯多吃健康的绿色食品，瓜果蔬菜什么的都要多吃，平时一些小习惯也要注意，比方说睡觉时候尽量不要用嘴呼吸等等。