21天减脂餐Day1
食材
1
鸡蛋 2个
2
秋葵 6根
3
胡萝卜 1根
4
鸡胸肉 半块
5
紫薯 1个
6
小白菜 适量
方法/步骤
1
食材备好，紫薯去皮
2
上蒸锅蒸，鸡胸肉我也会蒸熟，锁住水分，比较嫩
3
紫薯出锅放压碎
4
用月饼磨具压花纹，我的有点失败。哈哈哈第一次做
5
秋葵鸡蛋一起放锅里炒
6
几个蔬菜和鸡胸肉一起翻炒，先放鸡胸肉
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