排毒又养生 4大秋季减肥食谱 高纤促消化

秋季减肥更要注重的是调理身体，只要吃得正确，瘦下来那是自然而然的事。那么，今天小编就针对金秋时节一些减肥食材整理，与你分享7种秋季减肥食谱，助你健康瘦下去！1、玫瑰：利促代谢最佳饮品　　经常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的胆固醇，利尿并促进新陈代谢，很利于减肥瘦身。推荐减肥食谱：玫瑰花饮　　材料：番茄300克，蜂蜜适量，黄瓜300克、柠檬汁适量，玫瑰花40克。　　做法：　　①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。　　②将黄瓜，番茄与玫瑰花捣烂，加入温水调匀。　　③将上述材料用滤网过滤，取出汁。　　④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。　2、红茶：暖胃刮油第一选　　红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。　　推荐减肥食谱：牛奶红茶　　材料：牛奶250毫升，一小包红茶。　　做法：　　①将牛奶倒入奶锅中，红茶浸泡在牛奶中。　　②小火，煮3～5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火，放一点点白砂糖调味。3、笋：当红瘦身美食　　高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。　　推荐减肥食谱：竹笋清粥　　材料：糯米300克、竹笋2根。小葱、盐、鸡精各少量。　　做法：　　①先将笋剥去外皮、洗净，切成薄片;糯米洗净熬粥，熬到米粒稍微绽开时放入笋片。　　②等粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。4、芹菜：负卡纤体蔬菜　　芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。　　芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿，尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。