准备食材：藜麦、小米、南瓜、红枣，用量按喜好即可南瓜去皮，切小块起锅烧水，水开后加入小米倒入藜麦加入红枣倒入切好的南瓜煮几分钟后，捞出红枣，去皮（可以不去皮）红枣去核、切碎，放回锅中小火焖煮30分钟以上，就可以盛出来了
食材
1
藜麦 适量
2
小米 适量
3
南瓜 适量
4
红枣 适量
步骤
1
准备食材：藜麦、小米、南瓜、红枣，用量按喜好即可
2
南瓜去皮，切小块
3
起锅烧水，水开后加入小米
4
倒入藜麦
5
加入红枣
6
倒入切好的南瓜
7
煮几分钟后，捞出红枣，去皮（可以不去皮）
8
红枣去核、切碎，放回锅中
9
小火焖煮30分钟以上，就可以盛出来了
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