1:猪扒:猪里脊肉、面包糠、鸡蛋、面粉、淀粉、柠檬、黑胡椒粒、干罗勒叶、盐、玉米油;
2:波朗沙拉:西红柿、猕猴桃、黄桃、沙拉菜、桑椹、蓝莓、BABY胡萝卜、橄榄油、黑胡椒粒、法式芥末酱( French'smustard)、柠檬、蜂蜜。
将猪里脊切成1厘米左右厚度的大片,用刀背将猪肉的2面轻轻拍松,使肉面积变大一倍;
少许淀粉加适量水成水淀粉,加入少量盐、黑胡椒粒、干罗勒叶,最后挤入几滴柠檬汁抓捏腌制15-20分钟;
将腌制好的肉片均匀裹上面粉,轻轻抖掉多余的面粉,放入打散的鸡蛋液里,同样均匀的裹上鸡蛋液;
裹好蛋液的肉片用手稍稍按压,均匀的裹上面包糠;
锅里加入适量玉米油,油温7成热,放入筷子看到气泡变的密集,开始有少许青烟升起时,放入裹好面包糠的肉扒中火炸至2面金黄,捞出沥干油份即可。
将BABY胡萝切成细丝,和沙拉菜一起放入冰水里,挤上适量的柠檬汁浸泡8-10分钟;
西红柿、猕猴桃、黄桃切成小丁,加适量黑胡椒粒、法式芥末酱、蜂蜜、1勺橄榄油、小半勺柠檬汁,充分拌匀,即成波朗沙拉汁。
完成
拍打猪里脊的时候用刀背“拍”松即可,而不是“剁”松,如果有专业的工具更方便;
拍好的猪里脊加入适量的水淀粉腌制,可以使肉吸收水分,肉质变得多汁有弹性;
腌制猪里脊时加入适量干罗勒叶、柠檬汁可以丰富成品的口味,没有即可;
炸制猪扒的时候火不能太大,时间不能太长,一面颜色金黄后立即翻面,否则肉质太老,而且容易炸糊;
沙拉菜提前浸泡在冰水里,可以使沙拉菜更加清脆好吃,加柠檬汁会带有柠檬特有的清香味;
沙拉汁里的各式水果,原则上可以自选,西红柿要去掉籽,以免影响口感;
法式芥末酱(French'smustard)里含有盐分,所以不用另外加盐调味;
原意偷懒的,也可以用其它现成的沙拉酱,但是请注意沙拉菜食用以前一定要充分沥干水分,不然会严重影响沙拉的口感、质量