有这么有些人,经常出色脸色苍白,有气无力,精神不振现象,这些因为是气血不足造成的,尤其是多数女姓朋友,气血不足更是非常常见的,那么怎么补血呢,下面我就来给大家推荐一些食疗的方法,简单而且使用.
食材
1
鲜牡蛎 250
2
黄酒 适量
3
食盐 适量
4
葱 适量
5
姜 适量
方法/步骤
1
先装牡蛎洗净,用黄酒,食盐,葱姜腌泡半个小时后,取出,上火烤熟就可以,然后佐餐食用.
2
牡蛎含有蛋白质,糖类,不饱和脂肪酸,维生素和多数的徽量元数锌,铜,磺,栖等 物质,对于滋补身体有很好的保健作用,对皮肤保养也有很好的效果.
3
煨炖猪皮:材料:猪皮500克,黄酒,大蒜,生姜,酱油,食盐各适量.做法:先将猪皮去毛,洗净,切成长条,放入锅内.接着加适量的清水,葱,姜,黄酒,以小火煨炖肉皮将熟时加食盐,酱油.直到肉皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒入碗内,冷藏备用,在用佐料餐用.
4
猪皮胶原组织经过熬炼,水解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤弹性,还可以延缓皮肤衰老.
5
补血的食物:黑芝麻,一般黑色的食物是用来补肾的,这样可以帮助肾藏精纳气.肾茂精,精生髓,髓化血,,所以补血最主要的是先补肾.
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芝麻入肝,肾肺,脾经,有助于补血明目,生精能乳,益肝养发的效果,食用芝麻,可以促进肾血,肝藏血和脾统血的功能.二,红枣,莲藕 胡萝卜,桂圈肉 黑豆 乌鸡 ,这些食物都 对身体有益的,平时大家可以多吃一些,对身体的健康有好处的.
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