很多人跑步后不会去拉伸其实这对身体损耗特别大，再这里给大家说说方法。
工具/原料
家里
方法/步骤
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根据图上显示。
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4根据图上显示。
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5根据图上显示。
注意事项
运动不要过量，适当就好
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家里
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运动不要过量，适当就好