每次大姨妈来的时候，小腹疼痛难忍。其实月经期间最重要的就是去除寒气，暖胃，促进血液循环，经期不要吃凉食，不要吃刺激性食物
方法/步骤
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生姜红糖水：生姜性温味辣，能增强血液循环、刺激胃液分泌，姜的功能有归五脏，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆气喘，止呕吐，去痰下气，去水肿气胀，开胃健脾；红糖是未经精炼的粗糖，它不但适合女性，更适合老人食用，将其煮成糖水有补中益气、健脾胃、暖胃，还能起到排毒养颜的功效。（月经期间饮食喝生姜红糖对女性是有好处的）
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玫瑰花茶：玫瑰花茶具有甜美的香气。长饮此用有清热解毒、促进代谢和肝养胃的功效，它还有平衡激素的作用，有助于女性的美丽与健康。玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。（月经期间喝玫瑰花茶）
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红糖鸡蛋：可让身体温暖，增加能量,活络气血，加快血液循环，对妇女月经顺畅有很好的帮助，更加具有补中益气，健脾胃，暖胃的功效。鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。（月经期间可以服用）
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蜂蜜生姜茶：生姜可提神、补气，持续饮用对神精衰弱、头晕、烦躁等病症具有良好疗效，生姜茶在女性经期提前两到三天饮用对消除不适和减轻痛经有很好的的效果，蜂蜜能护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、提高免疫力、保肝等作用（月经期间也可服用）
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银耳红枣汤： 银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。（月经期间不能喝，可月经前喝，有很好的作用）
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当归煮蛋：当归性温，昧甘、辛。归肝、心、脾经。具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功效；用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘。（最好在经前3到4天或者经后一周开始吃，早或者晚空腹）
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